En medio de jornadas laborales intensas, responsabilidades familiares y la presión constante por rendir, cada vez más personas experimentan agotamiento y falta de claridad mental. En este contexto, el liderazgo personal se posiciona como una herramienta clave para el bienestar. La médica y empresaria colombiana Erika Barreto Ruiz aborda este tema en su libro Rompe tus límites: la mentalidad que transforma tu destino, con un enfoque práctico y cercano.
Barreto plantea que liderarse no significa exigirse más, sino hacerlo con conciencia. Su propuesta parte de resignificar la disciplina, no como castigo, sino como una forma de autocuidado. Desde su experiencia profesional y personal, sostiene que el equilibrio no se logra haciendo más tareas, sino tomando decisiones más conscientes, alineadas con el bienestar físico, mental y emocional en medio de contextos exigentes.
El libro invita a cuestionar el piloto automático con el que muchas personas viven. Según la autora, la falta de pausas y la acumulación de decisiones postergadas aumentan la fatiga mental. En este sentido, su planteamiento se alinea con estudios sobre bienestar que muestran cómo la sobrecarga sostenida reduce la claridad y afecta la capacidad de decidir, mientras que rutinas simples fortalecen la autorregulación diaria.
Una de las claves que propone es definir una sola prioridad al comenzar el día. Esta práctica, explica, permite evitar que el cansancio determine las decisiones posteriores. Anticipar con claridad qué es lo más importante ayuda a reducir la dispersión y a mantener el enfoque cuando la energía disminuye, favoreciendo una gestión más consciente del tiempo y de los recursos personales.
Otro eje central es entender la disciplina como estructura. Establecer horarios básicos para comer, descansar y desconectarse del trabajo disminuye la ansiedad y libera espacio mental. Para Barreto, estas rutinas no limitan, sino que crean un marco que protege la energía personal, especialmente en entornos donde las demandas laborales y familiares tienden a extenderse más allá de los límites saludables.
La autora también destaca la importancia de reemplazar los escapes automáticos por pausas conscientes. Acciones breves como respirar en silencio durante cinco minutos pueden ser más efectivas para recuperar claridad que el uso descontrolado del celular. Estas pausas permiten interrumpir la sobreestimulación constante y facilitan un regreso más equilibrado a las actividades diarias, favoreciendo la estabilidad emocional y la concentración.
Evaluarse sin juzgarse es otra práctica recomendada. Al final del día, preguntarse qué funcionó y qué se puede ajustar mañana ayuda a aprender sin caer en la culpa. Para Barreto, el liderazgo personal implica reconocer errores con responsabilidad, pero también con amabilidad, entendiendo que el crecimiento se construye desde la observación consciente y no desde la autocrítica permanente.
Con un lenguaje accesible y herramientas aplicables, Rompe tus límites propone una forma de liderazgo interno basada en coherencia y claridad. La autora sostiene que cuando una persona se dirige con intención, el caos disminuye, no porque desaparezcan los problemas, sino porque se fortalece la capacidad de decidir con criterio. El libro se encuentra disponible a nivel internacional en plataformas digitales.
