El síndrome premenstrual (SPM) afecta hasta al 85% de las mujeres en edad reproductiva en todo el mundo, con manifestaciones que van mucho más allá de una simple molestia. Dolor abdominal, cefalea, irritabilidad, retención de líquidos, trastornos intestinales y variaciones de peso son solo algunos de los síntomas frecuentes, que en muchos casos se acompañan de alteraciones emocionales capaces de impactar no solo el bienestar físico y mental, sino también el entorno familiar y social.
Un estudio reciente reveló una alternativa innovadora para el manejo de este síndrome: el citrato de magnesio, un suplemento nutricional que combina magnesio y ácido cítrico, logrando una forma altamente biodisponible (de fácil absorción por el cuerpo).
Los resultados, presentados en el Congreso Internacional de Innovación e Investigación en el Ámbito de la Salud en Murcia (España), fueron contundentes:
Mejora el peso corporal: disminución promedio del 1,5% en el peso y del 1,6% en el índice de masa corporal (IMC).
Mejora en el tránsito intestinal: normalización de las deposiciones, medida con la Escala de Bristol.
Disminución del dolor menstrual: reducción del 53,5% en la intensidad del dolor, medida con la Escala Visual Análoga (EVA).
"El magnesio, en su forma citrato, es una herramienta poderosa para apoyar el sistema nervioso, regular el estado de ánimo y disminuir la percepción del dolor. Pero no se trata solo del mineral, sino de cómo lo formulamos para que realmente funcione. En Savvy desarrollamos una fórmula que garantiza 300 mg de magnesio, combinados con limón y fibra prebiótica, en una bebida en polvo que optimiza su absorción y potencia sus beneficios. Esta combinación no solo es efectiva, sino que se convierte en una aliada real para las mujeres que enfrentan los síntomas del síndrome premenstrual. Porque cuando la ciencia se aplica bien, transforma vidas." Menciona el reconocido médico funcional Carlos Jaramillo.
El estudio, titulado Impacto de la Ingesta de Magnesio en mujeres jóvenes con síndrome premenstrual, incluyó la participación de 80 mujeres diagnosticadas con SPM. Durante cuatro meses, el grupo control consumió de forma inter diaria la bebida de Savvy con citrato de magnesio. La investigación fue liderada por un grupo de científicos de Savvy, empresa colombiana pionera en el campo de la salud funcional, en colaboración con Nutreo.
"Validar clínicamente el citrato de magnesio es mucho más que un paso científico: es una forma de seguir demostrando que la nutrición bien aplicada puede transformar vidas. Este estudio nos permite avanzar en un tema tan importante como el síndrome premenstrual, con evidencia real y soluciones prácticas. En Savvy, seguimos comprometidos con convertir el conocimiento en bienestar, porque la ciencia solo tiene sentido si mejora tu vida." resaltó el Dr. Jaramillo.
Durante la fase lútea del ciclo menstrual, diversos estudios han demostrado una disminución en los niveles de magnesio. Por ello, se recomienda incrementar su consumo en esta etapa para favorecer el bienestar físico y emocional. Este hallazgo abre la puerta a nuevas alternativas de manejo del síndrome premenstrual y refuerza la importancia de seguir investigando soluciones que, como el citrato de magnesio, contribuyan a mejorar la calidad de vida de millones de mujeres en todo el mundo.